更新时间：2023-07-03 16:05:51
欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。蹲马步能瘦腿吗，效果甚好值得一试很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 扎布主要是用小腿和大腿肌肉的努力来支撑身体，对于腿部的锻炼是极好的。如果每天坚持至少20分钟，坚持一个月，就能看到腿部瘦身的效果。
2、 其实马步的主要目的不是瘦腿。扎布是很多门派的基础功夫，每个门派的立场都差不多。站姿主要有两个目的，一是练腿部力量，二是练内功。站着就是聚气。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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