欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。营养粥的种类和做法及功效，给大家分享这几款很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 小麦红枣粥。原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，麦芽糖100克。做法：将小麦、大枣、糯米加水煮沸2小时，然后加入麦芽糖。功能：可缓解焦虑，止汗，养心。

2、 栗子小米粥。材料：板栗300g，小米100g，红糖适量。做法：栗子去壳去皮，切丁，与小米同煮4小时，加红糖。功能：益气养心，安神定志。

3、 三米粥。材料：糯米、小米、薏米各100g，冰糖适量。做法：以上三米一起加水，加冰糖。功能：健脾和胃，养心利湿。

4、 止泻涩粥。材料：糯米100克，炒扁豆50克，炒山药20克，炒薏米100克，芡实50克，红糖适量。做法：将以上所有东西一起放入锅中，加水3~4小时，加入红糖。功能：健脾祛湿，止泻涩肠。

5、 一池碧波粥。材料：青大豆300克，糯米100克，豆浆1000克，盐和味精少许。做法：将青豆用搅拌机捣成细泥，与糯米、豆浆同煮2小时，加盐、味精。功能：清热生津，泻火解毒。

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