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减肥午餐食谱大全(减肥午餐食谱大全有哪些)

更新时间:2023-07-15 00:55:56

导读 欢迎观看本篇文章,小升来为大家解答以上问题。减肥午餐食谱大全,减肥午餐食谱大全有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧! 1、虾...

欢迎观看本篇文章,小升来为大家解答以上问题。减肥午餐食谱大全,减肥午餐食谱大全有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 虾杯套餐

2、 (1)大米75g虾沙拉:草虾50g,青椒50g,生菜50g,圣女果50g;用50克煮一个鸡蛋。

3、 (2)饭后茶:酸奶1杯,100g,草莓50g。

4、 能量:632大卡。

5、 (2)蛋白质:28克。

6、 鳗鱼饭套餐

7、 (1)大米75g鳗鱼:75克,红辣椒50克,生菜50克,西兰花50克,炒菠菜100克,色拉油10克。

8、 (2)饭后茶:酸奶1杯,猕猴桃100g,50g。

9、 (3)能量:646大卡;蛋白质:28克。

10、 三明治套餐

11、 (1)三明治面包1个:面包2片50g,方腿25g,生菜50g,玉米沙拉:新鲜玉米1个50g,番茄50g,鸡胸肉50g,沙拉酱少许。

12、 (2)饭后茶:酸奶杏仁杯,酸奶100g,杏仁15g。

13、 (3)能量:632大卡;蛋白质:29克。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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