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2、今天我们就来讨论一下，气虚不是病，那么怎么才能有效快捷的治疗呢？下面我们来具体说一下。

3、第一     对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。

4、凡气虚之人，宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。

5、忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。

6、第二    合理膳食培养正常饮食习惯，如定食定量、避免吃零食，饭前尽量勿吃过甜、高脂或高盐食物、饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲。

7、正常的作息及适度户外运动，都可避免气虚病况加重。

8、尽量不常吃冰冷寒凉或未熟食品，第三    补气食材（1）粳米性平，味甘，能补中益气。

9、早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。

10、清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。

11、气虚者宜常食之。

12、（2）牛肉性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。

13、名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃。

14、《韩氏医通》还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。

15、足见牛肉补气之力，故气虚者宜常食之。

16、（3）狗肉性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者宜。

17、《日华子本草》云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。

18、《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气。

19、尤以秋冬季食之为佳。

20、（4）鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。

21、无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。

22、民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。

23、（5）鲢鱼性温，味甘，能入脾肺而补气。

24、明·李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气。

25、清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃，补气，泽肤。

26、故气虚者宜食。

27、气虚买一只人参泡水喝，马上就见效。

28、人参功效：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智。

29、补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

30、 1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

31、可经常交替选服。

32、 2 补气虚药膳食疗方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精： 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚。

33、气虚体质的入主要症状是疲劳乏力，体力和精力都感到缺乏，说话没劲，出虚汗，易呼吸短促，稍微劳作便有疲劳之感。

34、这种人机体免疫功能和抗病能力都比较低下，容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈， 饮食保健多吃具有益气健睥的食物，黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼等。

35、药物保健常用的补气药物可选用蜂王浆服、人参、黄芪.白术炖鸡服.服补中益气丸就可以.补中益气丸和生脉饮配伍效果最好，两日内有效，价位便宜，中成药副作用小，祝您早日康复气虚就要补气，我也是属于气虚型的，比较容易感冒，抵抗力差，气短脾胃虚等。

36、平常我们就需要多加锻炼，可以打打太极，练练气功，来增强抵抗力，另外就是食补，像牛肉、鸡肉、海参之类的都有补气补虚的作用，另外经常食用山药、香菇、核桃、樱桃、荔枝等也有补气作用。

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