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小朋友护眼小常识(护眼小常识)

更新时间:2023-08-07 02:23:04

导读 大家好,我是小环,我来为大家解答以上问题。小朋友护眼小常识,护眼小常识很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、特殊工种和场合的...

大家好,我是小环,我来为大家解答以上问题。小朋友护眼小常识,护眼小常识很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、特殊工种和场合的注意事项: 1.长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人要勤眨眼,保持眼睛湿润,避免干燥。

2、同时每工作1小时就应该让眼睛离开屏幕5~10分钟,眺望远处,使视力得到调节。

3、 2.从事电焊、气焊或其他接触强光工作的人一定要严格按照操作规程操作,不可以裸眼视强光。

4、 3.在风沙大的天气和场合要注意戴风镜或纱巾罩在头上,以防灰沙进入眼睛。

5、 4.在从事危险操作(有可能损伤眼睛)时一定要有保护眼睛的意识和防范措施。

6、 保养眼睛: 含维生素A的食物(如动物肝脏、鸡蛋、牛羊奶等)可以避免角膜干燥和退化,同时增强暗视力;含胡萝卜素多的食物(如胡萝卜)可增加眼睛的抗病力;含核黄素多的食物(如蛋黄)能促进视网膜和角膜的正常代谢。

7、 护眼操: 另外眼睛疲惫是多做眼睛按摩操:向上望是呼气,视线回到中间吸气,重复3次,再换向左,向右和向下做三次. 怎样做眼保健操 采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合。

8、然后依次按摩眼睛周围的穴位。

9、要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

10、 1.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

11、 2.挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。

12、 3.揉四白穴:用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。

13、 4.按太阳穴、轮刮眼眶:用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

14、对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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