大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。舞蹈生搬腿，搬腿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、练习搬腿方法： （一）正搬腿 练习者贴墙站立；一腿支撑，另一腿抬起；同伴一手托住练习者抬起脚跟，另一手按住膝部，向上推搬，到最痛点时，耗一段时间。

2、练习时，左右交换进行。

3、 动作要求：头顶、颈直、胸挺、腰立、腿直。

4、 易犯错误：送髋。

5、 纠正方法：让抬起腿的臀部顶住墙上送。

6、 （二）侧搬腿 身体侧向站立，右臂贴墙上举；右腿支撑，脚尖向前；左腿抬起。

7、同伴左手抓住练习者小臂外拉，右手托住练习者脚跟向上搬起。

8、 动作要求：易犯错误和纠正方法同侧压腿。

9、 （三）后搬腿 练习者双手扶一固定物体，一腿支撑，一腿向后抬起。

10、同伴用肩部扛住练习者抬起大腿，双手按住练习者臀部，手下按，身体上起。

11、到最痛点耗一段时间 动作要求：易犯错误和纠正方法与后压腿相同。

12、 必须每天都练。

13、不管有多疼！事实证明，腿越疼压腿越好，效果好！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。