大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。曲虹霓主演的电视剧，曲虹霓很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、专家提示 ☆成人最好每天喝水不少于6次。

2、 ☆少年儿童每天喝水要保证在1000毫升左右。

3、 ☆喝新鲜开水时不要太烫，一般以25摄氏度至30摄氏度为宜。

4、 ☆发烧时，多喝开水可提高抵抗力，消汗，多小便，除了能降低体温外，还能排除血液中的有毒物质，所以科学饮水将使人受益无穷。

5、 1如何喝水才算“科学”？ 喝水虽然人人会，但如何喝水才算“科学”？ 喝水在“保健饮食”中扮演重要角色，“科学地”根据人体的生理要求来安排每天喝水的数量、时间和方法。

6、这对人体的健康有很大的关系。

7、 人们喝水，一般常根据是不是口渴了而定，这是不合理的。

8、因为口渴表示人体水分已失去平衡，是人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经发出要求补充水分的信号。

9、口渴后才喝水，等于泥土龟裂了才灌溉，不利于植物的生长一样。

10、 宜餐前空腹喝水 人体每天平均消耗的水分（经过呼吸道、大小便、皮肤等）约为2500毫升，除了体内物质代谢可氧化生水300毫升外，每天至少应从饮食中补充2200毫升，才能达到平衡。

11、 这2200毫升的水应该怎样科学地补充到人体中去呢？ 扼要地说就是：餐前空腹喝水，餐时有汤有水。

12、 餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。

13、因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。

14、消化液（唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液）每天分泌的总量达8000毫升左右。

15、饭前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟，便迅速进入小肠并被吸收进入血液，一小时左右可补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要。

16、 所以，餐前喝水就可以保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量。

17、 也因此，饭前补充水分很重要。

18、尤其是早餐前，因为睡了一夜，时间较长，人体损失水分较多，早上醒来，多饮些水是非常重要的。

19、 空腹宜喝温开水 空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。

20、牛奶、豆浆、鸡蛋等补充营养不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃。

21、天热多汗，应酌量增加喝水量；大量出汗后应补充一些极淡的盐水。

22、 进餐喝汤水 助溶解食物 浓茶和盐水不能代替空腹喝水，因为浓茶有利尿作用，影响人体水的平衡，会引起细胞脱水。

23、盐即氯化钠，由于细胞内含钠量很低，当我们喝了盐水以后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，过浓时反而引起细胞脱水，这对人体是没有好处的。

24、 另一方面，为什么进餐时要有汤有水呢？ 因为，进餐时喝一定数量的汤水，有助于溶解食物，以便胃蠕动时，将食物和胃液搅拌，进行初步的消化，并供应更多的水分，以有利于食物在小肠中的消化和吸收作用。

25、 如果餐前、餐时不补充适量的水分，当饭后胃液大量分泌时体液失水，势必引起口渴。

26、这个时候再喝水，就会冲淡胃液而影响消化，还要因喝水过多而增加心脏和肾脏的负担。

27、 1儿童与水 少儿不宜长期饮用纯净水 有了饮水机和纯净水,喝水似乎变得方便多了,但多数人想不到的是我们喝的竟是一种没有营养、功能退化的水，纯净水喝多了对少年儿童的害处很大。

28、 水营养学专家李复兴教授介绍，纯净水在生产过程中清除水中有害物质的同时，也过滤掉了水中的微量元素。

29、他指出，少年儿童钙的需要量30%来自于水，长期喝纯净水的话，这部分钙的来源就没有了；另外食物中的钙比水中的钙吸收要来得慢，要低很多。

30、儿童长期喝这样的水，不仅不能补充钙、锌等微量元素，体内已有的矿物质反而会被纯净水吸收排出体外。

31、 前不久，中消协正式发布消费警示，少年儿童和老年人不宜长期喝纯净水。

32、还要提醒消费者的是，桶装密封的纯净水，一旦启封与空气接触，24小时后，就开始滋生细菌。

33、所以，把一桶纯净水喝上几周的做法是不可取的。

34、（2003年10月27日《京华时报》）。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。