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1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、 2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

3、 3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

4、试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。

5、 4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。

6、 5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

7、 6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

8、 7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

9、 8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。

10、后几天可以吃麻油腰花。

11、此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。

12、红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。

13、生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。

14、身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

15、 为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。

16、 9、生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。

17、四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

18、 10、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

19、 1有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。

20、 （1）在医生指导下，口服一些解热镇痛药物如散利痛、奈普生片等进行止痛；口服颠茄片或阿托品等药物以解除痉挛性疼痛。

21、 （2）取大当归一支，切片用水煎服。

22、 （3）取艾叶”克，加红糖用水煎服。

23、 （4）取炒五灵脂10克、蒲黄6克、丹参30克，水煎服。

24、 （5）取干丝瓜：条，加水：碗煎服。

25、 （6）取食盐250克，将盐炒热，用布包好温熨小腹，待不烫皮肉时，包扎在小腹部上。

26、 （7）取丹参9克，研为细未，调酒服。

27、 （8）取苦参30克，研为细未，调醋吞服。

28、 （9）取生姜15克，红糖50克，煎水服。

29、 （10）取黄花（金色）60克，羊肉或瘦肉6O克，米酒250毫升，加适量水炖，吃汤及肉。

30、每日：剂，连服数日。

31、 （11）取小植炭30克，红糖30克，水煎服。

32、每日：剂，分之次服，连服1一2剂。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。