大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。李湘减肥成功对比照，李湘减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、不知道啊，不过我可以跟你分享一下我的减肥经验！ 我是从大二开始减肥的，断断续续的减了差不多两年了。

2、 在这两年里，我试过各种方法，有用的没用的都试过，最后瘦了快20斤的样子。

3、 而且在到了现在的体重之后，就一直没有再反弹，这点让我很欣慰。

4、 现在我把我的减肥方法告诉你哦！ A、我试过的最快的是每天只吃苹果。

5、三餐各一个，实在饿了可以多加一个，还是饿的话就喝点牛奶。

6、坚持一个星期，然后慢慢恢复饮食，尽量吃流质食物。

7、如果还是太重，再来一个星期，两周为一个循环，直到满意为止。

8、这个是最辛苦，也是见效最快的一种方法。

9、（但如果你爸妈不让的话，就放弃这一种吧。

10、） B、比较健康的是不吃主食。

11、每餐只吃蔬菜和肉类，不吃主食。

12、蔬菜也要尽量避免淀粉类。

13、饿了就吃水果或者黄瓜番茄萝卜一类的低热量的蔬菜，绝对不能吃零食！这个方法的有点在于不需要怎么节食，可以不那么辛苦。

14、但是要记住，每餐只吃八分饱！就算之后饭量变小了，也依然只吃八分饱！多吃一口就多胖一分！（这种方法你爸妈能接受么？） C、仰卧起坐。

15、仰卧起坐对于纤细腰身真的有很大的作用！每组50个，每天3-4组。

16、刚开始会比较辛苦，可以稍微少一些，过几天适应了就会觉得不那么辛苦了！一定要坚持，半个多月一定会有效果！准备好尺子，看到自己的进步会很有动力的哦！（我就是这样从2尺瘦到1尺8的！你也要加油哦！） D、刮痧。

17、不用买精油，最普通的橄榄油就可以！效果是一样的！找准了穴位，按从上到下的顺序，每个穴位都从上往下刮。

18、如果你相信我，采纳了我的回答，可以把邮箱留一下，我把腿部穴位图发给你！（我坚持刮过一个暑假，对我来说最难瘦的腿都细了3厘米！） E、最后再跟你说个瘦腿的动作吧，最近我每天都在做。

19、 下蹲运动：站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板平行，数5678再缓缓站起。

20、下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。

21、每组做15个，每天做3-4组。

22、 上面提供的方法，你可以在A和B中任选其一，对于整体减重很有作用！C和E可以很有效的收紧你的肉肉，而且在不费时间的情况下，修整你的体型，所以希望你可以坚持！D比较麻烦，坚持下来需要毅力哦！但如果你事情多，实在不能坚持的话，就忽略吧。

23、 每个减肥的人都很辛苦，希望你一定一定要坚持哦！因为任何一种方法如果不坚持的话，都是没有效果的！ 祝你减肥成功！望采纳！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。