大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。跑步前喝红牛有用吗，红牛有用吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、我是校队的， 我们的教练曾经是一名营养师，卖过“安利”，红牛对长跑有用，并不是说喝下去就会提高体力。

2、而是恢复体力，打一场篮球赛，所消耗的体力和绕体育场跑10圈差不多，（我的教练说的）我们提高体力靠的不是红牛，而是每天训练前体育场10圈，训练后，也是10圈。

3、 红牛之所以可以恢复体力，是因为含有高浓度的葡萄糖，维生素，这些有助于补充体能，弥补同汗液流出的微量元素，此外还有咖啡因，有助于提神，但是咖啡因吃太多对身体不好。

4、 对于喝红牛，我建议在比赛中途感到体力开始下降时喝，一般是中场休息时喝。

5、如果等到体力透支再喝，一是再打下去对身体不好，而是恢复体力效果不好，因为这样做的话，汗水将会大量流出，体内的微量元素将会流失。

6、这也是为什么何红牛，比喝水好（对恢复体力）。

7、如果开场时，太疲劳，可以和一点红牛，但不要喝太多。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。