大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。自由泳换气技巧慢动作视频，自由泳换气技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、呼气在水中还是建议口鼻同时，或者只用鼻子（这个比较怪，但很多专业选手喜欢），口鼻一起呼可能你就不会剩气去换气了。

2、出水时候先呼再吸的方式蛙泳可以，但自由泳很难，事实上在熟悉游泳过程后，你在水中的呼气是自然进行的，憋住反而很不舒服，何况自由泳的换气时间很短，来不及又呼又吸的。

3、但是吸气一定要只用嘴，自由泳露头很少，吸气还常常有水进到嘴巴里，如果不小心用了鼻子会很惨啦。

4、 自由泳换气的技巧 1. 刚开始转动时，鼻子朝向池底。

5、转过一半后（肚脐朝向池底），让头"搭一次便车"，随着躯干的转动而转动。

6、注意最好使躯干的转动（以肚脐的位置为标志）与头同时，或略早于头的转动。

7、头的转动不能在躯干之前，否则就会导致抬头。

8、 2. 当身体向左侧的转动幅度达到最大时（肚脐朝向右侧时），可以稍微多转一些头，吸入更多的氧气。

9、这时可以稍微地迁就一下抬头的本能。

10、为避免抬头太高，可以将头的侧面或后面压向池底的方向，使其与正在前伸的左臂接触，或几乎接触。

11、此时应该有这种感觉，如果继续转头直至鼻子朝上，那么你的两只耳朵都将没入水中。

12、 3. 当身体转向左侧，进行呼吸时，左臂一定要充分前伸，想象你的左臂轻如一根细纱，而你的腋窝才是身体的支点。

13、 4. 当吸足气后，头转回原来的鼻子朝下的位置。

14、这时需要头的转动先于身体的转动。

15、 照上面的方法去做，可以帮你克服自由泳吸气时抬头的本能，减少打腿能量的浪费，保持平衡的身体位置。

16、 以上是自由泳换气的技巧。

17、但是最重要的还是要多加练习，理论加上练习实践。

18、不要急于求成！ 简单点说就是手在抱水时，就应该准备好换气。

19、头是侧转换气，不是抬头换。

20、另外身体转动幅度不要太大。

21、头一旦出水，就不要吐气了（本来上来就是吸气的，没时间让你吐，要吐水下吐干净），马上吸气，用嘴吸，别用鼻子。

22、换气频率为三次抱水换一次气，这样基本上一左一右，呼吸有节奏。

23、同时也可以观察周围情况。

24、当然这也不是个定数，长距离比赛后半段时，可也改用两次抱水换一次气。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。