大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。练肌肉吃什么增肌快，练肌肉吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、力量训练需要大量热量，碳水化合物是机体的主要供能物质。

2、为了防止肌肉蛋白质流失供能，应该补充适量的碳水化合物，面食是很好的碳水化合物来源。

3、面包是很好的能量来源。

4、 蛋黄大约32.5%是脂肪，因此我们不建议过多食用全蛋，正餐中如果要食用鸡蛋，最好不要超过2个全蛋，需外加若干蛋清。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。