大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。花生米热量高不高，花生米热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每100克花生（去皮）含589千卡热量 1大卡＝4.185焦耳=1000卡 每100克含水分7.3克，蛋白质24.6克， 脂肪48.7克。

2、碳水化合物15.3克，粗纤维2.1克，灰分2 克。

3、钙36毫克，磷383毫克，铁2毫克。

4、另花生仁中含有 胡萝卜素 0.04毫克，硫胺素1.07毫克，核黄素0.11毫克。

5、 尼克酸9.5毫克。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。