更新时间：2024-01-21 14:18:17
大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。上斜哑铃卧推和上斜杠铃卧推，上斜哑铃卧推很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、我是学健身学的，一般来说杠铃卧推是第一位的，因为重量最大。
2、对肌肉增大最好 哑铃卧推第二位，这个是细节雕刻，全面刺激。
3、重量无需过大 飞鸟是第三位，因为它是一个塑性动作，所以最后 希望拙见对楼主有帮助。
4、可以再交流，祝好~！。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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