大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。经常吸二手烟怎么清肺最有效，经常吸二手烟怎么清肺很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、吃碱性食物 当人的体液诚呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。

2、你可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。

3、同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃懦动，避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。

4、 三款清凉解毒餐 枇杷雪梨汁 原料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。

5、 制作：（1）将雪梨去皮、核，切块。

6、（2）将枇杷果肉与雪梨、蜂蜜、凉开水同放绞碎机内绞匀即可。

7、 功效说明：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。

8、雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。

9、此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。

10、 凉拌白菜胡萝卜丝 原料：大白菜200克，胡萝卜100克，水发木耳100克，盐，味精，香油，醋适量。

11、 制作：（1）将大白菜洗净，切丝；胡萝卜去皮，切丝；白木耳撕成片。

12、（2）将上述原料加盐、味精、香油、醋各适量拌匀即可。

13、 功效说明：大白菜含有丰富的水分，维生素及钙、钠、镁、锌等成分，具有清热解毒功效。

14、多吃大白菜不但有清肺利咽作用，还有排毒养颜的功效。

15、胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A，降低呼吸道、肠道黏膜的感染几率。

16、此菜清爽适口，经常吸烟者常食有很好的开胃消食、清咽护肺和预防呼吸道炎症的作用。

17、 番茄鱼鳞汤 原料：鲜豆芽125克，鲜番茄65克，鲜鱼鳞150克（以鲤鱼、草鱼或鳙鱼即大头鱼等大鳞的鱼为佳），瘦猪肉50克，生姜2片，料酒10毫升，盐、味精适量。

18、 制作：（1）将鲜豆芽洗净；鲜番茄洗净切块；瘦猪肉切薄片。

19、（2）将鲜豆芽、番茄、瘦猪肉、鲜鱼鳞、生姜、料酒、盐等诸料加清水600毫升，下锅煮沸后，改用文火熬煮30分钟。

20、当汤饮或当采佐餐。

21、每日1剂，连用7天。

22、以后每周服2剂。

23、 功效说明：豆芽中的叶绿素可以破坏致癌物质亚硝胺，从而可以起到防癌作用。

24、更妙的是，它可以在一定程度上解除香烟中致癌物质对肺的毒害。

25、番茄不仅可抗衰老，还有抗癌作用。

26、鱼鳞，过去被视为无用之物，但国外的医学研究发现鱼鳞对胃癌、淋巴癌有一定的防治疗效，还可以配合其他药物治疗白血病。

27、经常食用此营养汤有很好的解烟毒和预防肺癌作用。

28、 解烟毒食物 胡萝卜：减少癌症的发病率。

29、 荸荠：有清热解毒，抗菌消炎的功效 大白菜：具有清肺利咽，清热解毒的功效。

30、 牛奶：可保护气管，并降低某些因素对胃肠的损害。

31、 枇杷：对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用。

32、 杏仁：可使吸烟者的肺癌发病率大大降低。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。