大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。篮球控球训练方法视频，篮球控球训练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如何控球 控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。

2、 面对防守时，对方有两种抢断法: 1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。

3、 2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。

4、 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。

5、 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。

6、 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。

7、这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。

8、同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

9、 如何运球 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。

10、 然而不要过多的运球同样也很重要。

11、如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。

12、你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

13、 应该用手指运球，而不是手掌。

14、运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。

15、运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。

16、要训练两只手都能熟练地运球。

17、开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。

18、不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。

19、走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。

20、采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

21、 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。

22、如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

23、 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。

24、在膝盖到腰部的高度运球。

25、双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。

26、不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

27、 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。

28、此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。

29、身体正对移动方向，眼睛观察全场。

30、 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。

31、变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。

32、用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。

33、变速运球需要很多练习才能有效地使用。

34、 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。

35、在膝盖到腰部的高度运球。

36、双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。

37、不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

38、 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。

39、此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。

40、身体正对移动方向，眼睛观察全场。

41、 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。

42、变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。

43、用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。

44、变速运球需要很多练习才能有效地使用。

45、 如何才能抢断成功 抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。

46、如果你抢断成功,对手会极度懊丧。

47、 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。

48、 第一，要对他进行紧逼。

49、每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。

50、 第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。

51、同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

52、 第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。

53、虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。

54、你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。

55、 需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。

56、因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。

57、抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。