大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。熟制亚麻籽怎么吃，亚麻籽怎么吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、　　食用方法加入牛奶、豆浆中食用，可用于做糕点、精力汤 　　营养价值： 　　富含Omega-3和脂肪酸，具有降血压、降血脂的作用，含有较多的木酚素，可有效预防糖尿病和肿瘤的增长，亚麻籽中的EPA、DHA有助于脑细胞的形成、生长和发育，对提高青少年智力、保护视力有重要作用。

2、 　　近年经研究和临床实验，证实亚麻籽有以下功用： 　　一、肌肤娇柔亮泽 　　改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。

3、 　　二、减肥 　　可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。

4、 　　三、改善女性经前综合症 　　有许多女性经前综合症的例子，症状都在一个内每天吃新鲜的亚麻子油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。

5、 　　四、提升抗压力 　　奥米茄三可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。

6、 　　五、减轻过敏反应 　　奥米茄三有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。

7、 　　六、减轻哮喘 　　食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。

8、 　　七、改善关节炎 　　实验证明，奥米茄三对治疗及防止关节炎有极大作用。

9、60%风湿关节炎患者接受奥米茄三及六脂肪酸治疗后，可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物，而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。

10、 　　八、改善器官组织发炎 　　奥米茄三对预防器官组织发炎有很大帮助，其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等，还有癣及疮。

11、 　　九、降低胆固醇 　　奥米茄三可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。

12、 　　十、减低心脏负荷 　　可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。

13、此外，亦能阻止血液凝结，预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。

14、 　　十一、改善滞水症 　　帮助肾脏排除钠和水份。

15、滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。

16、 　　十二、改善肾功能 　　奥米茄三调整前列腺素(Prostaglandin)，促进肝、胰及脾脏分泌，令身体代谢运作正常。

17、 　　十三、改善便秘 　　改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。

18、 　　十四、促进细胞健康 　　改善细胞膜的水份和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康，减低癌病机会。

19、 　　十五、促进脑筋灵活 　　增加脑部传递介质(Neurotransmitter)，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳。

20、 　　十六、精力充沛 　　平衡及改善身体血糖量，令你更有活力。

21、也能增加肌肉的持久力，更可令运动后疲劳肌肉更快复元。

22、 　　2、食用方法推荐：加入牛奶、豆浆中食用，可用于做糕点、精力汤。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。