大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。牙小蜜哪里有得买，牙小蜜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、几乎每一个人都希望自己可以有一口整齐美白的牙齿，特别是爱美的女士。

2、一个女性，即使有着漂亮的外貌，如果一开口就露出了黄牙，那也只会让人敬而远之。

3、在日常生活中，除了需要按时刷牙以及不要吸烟外，一些牙齿美白小窍门也能够很好地防止牙齿变黄。

4、 　　饮食美白牙齿：绿茶，多纤维蔬菜，桔子皮，柠檬汁，西红柿，芹菜。

5、 　　2、多吃富含维生素的食物。

6、多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。

7、保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C，如果人体缺乏过多的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现，例如牙齿松动、牙龈充血等。

8、 　　3、多吃芹菜等粗纤维食物。

9、韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。

10、 　　4、多食用葱蒜姜等食物。

11、不少人或许会认为这个牙齿美白小窍门实在让人尴尬，不过虽然在吃葱姜蒜的时候味道会让人觉得难闻，但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质，食用有助牙齿美白。

12、比如生食洋葱或大蒜，都能有效歼灭变形链球菌，而引致蛀牙的凶手正是这种细菌。

13、除此之外，芥末等食物同样也具有杀菌护齿的作用。

14、 　　5、多食用富含钙质的食物。

15、这也是牙齿美白必知的常识。

16、牙齿的健康少不了钙质，因此在日常生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白很有效。

17、奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。

18、乳酪不但是一种很好的钙来源，而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中细菌活动滋生，预防蛀牙，还可以增加钙质，让牙齿更加坚固。

19、 　　6、适当饮用绿茶。

20、绿茶中含有丰富的氟，美白和坚固牙齿的所需物质中少不了氟，不少牙膏也蕴含这种物质。

21、氟可以和牙齿中的磷灰石结合，继而起到抗酸防蛀的作用。

22、并且绿茶除了含有丰富的氟，还可以达到清新口气的效果。

23、 　　以上方法大家取其中一条长期坚持就会有效果，希望大家都有美白牙齿。

24、-苏州牙博士口腔专家为您解答！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。