更新时间:2024-07-14 07:09:55
大家好,我是小环,我来为大家解答以上问题。徒手练胸肌最好的方法图解,徒手练胸肌很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、做俯卧撑的时候两只手向两边尽量拉开 至少要比肩膀宽,开始的时候力度不用太大,分成5组。
2、每组10个,一周之后再逐步增加,每组15个。
3、3个月后你就知道什么是胸肌了!。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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