大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。揉地筋的方法和功效是什么，揉地筋的方法和功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、这里本人亲自实践过，把方法介绍给大家，希望对朋友们有些帮助： 中医上有一个方法就是早晚揉“地筋”：坐着把左脚放到右腿上，用同侧手指拉着左脚大拇指向后板，用右手食指揉按脚心，有一根能摸到的筋，就是“地筋”。

2、找到之后，用食指反复按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。

3、 你如果每天早上起床前揉200下，晚上睡觉前揉200下，坚持20多天，就感觉腿有劲儿了，食欲也好了.优期是有些朋友经常双腿没劲儿，或者走一段路就很累，腿发胀、发酸。

4、用(手足)掌跟或者手足拇指跟推,可以省力些.用电脑时,一足四指顶地,突出地筋,另一足的足跟或大脚趾跟就可以推地筋了.也可以用手掌 手指(四指并拢)拍打.也可以用梳子背等物推.散步 走路时踮起脚跟,用五个脚趾着地走,也是拉地筋的好办法.此法还可以拉到脚腕 膝盖的筋,走长了臀部的筋也有反应.我用此法走了一段时间,地筋软多了.。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。