哑铃初学者一般多少公斤合适（哑铃初学者买多少斤）

更新时间：2024-08-23 20:22:07

导读大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。哑铃初学者一般多少公斤合适，哑铃初学者买多少斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1...

大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。哑铃初学者一般多少公斤合适，哑铃初学者买多少斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、买重一点比较好，这样可以满足不同动作的需要，随着训练深入，力量也会增长，所以买重点。

2、想长肌肉，训练中的重量选择很重要，给你一个标准，重量的极限举次范围6-12。

3、意思是说，只能举5次的重量就重了，能举13次的重量就轻了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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