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1、腰椎间盘突出的注意事项：卧硬板床休息是最基本的医治措施。

2、特别是在病发早期和医治期间，如果休息不好可能加重病情。

3、2、应注意腰部保暖。

4、腰部受凉会致椎间盘突出复发。

5、3、加强腰部的保护显得非常重要。

6、由于加强腰背部肌肉的锻炼，有助于保持腰部的稳定性，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的产生。

7、4、加强腰部的功能锻炼，腰肌强健对腰椎的保护作用自然加强。

8、5、患者应特别注意控制性生活。

9、肾气实则腰壮。

10、性生活进程中腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧，腰部的动作可对椎间盘产生较大的影响。

11、6、注意腰部活动姿式：为预防腰椎间盘突出症复发，不要做既弯腰又转腰的动作，如扫地和拖地、弯腰搬重物等。

12、避免长时间腰部1个姿式工作。

13、只要我们注意对腰部的正确使用和精心保养，便可减少腰部的劳损，延缓腰椎的退变老化，有效避免腰腿痛症状的产生。

14、祝早日康复！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。