大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。血虚怎么调理最有效，血虚怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、饮食调养

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3、平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪

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6、肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

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9、、精神调养

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11、血虚体质的人，

12、容易精神不振、

13、失眠、

14、健忘、

15、注意力不能集中，

16、因此，

17、在精神调养方面要努力做到注意力集中。

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19、养生

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22、、药补调养

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24、常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。润之尔康雪彦

25、茶正是利用了这些补血中药与茶相结合，

26、开创了新的调理方法。

27、将补

28、血与补气结合在一起，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半

29、功倍的效果，利于补血效果的长久持续。

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33、、眼睛调养

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35、传统中医学认为“久视伤血”

36、，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息

37、和保养，

38、防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

39、在平时注意眼睛的休

40、息，

41、适当眺望远方，

42、长时间用眼后按摩眼睛，

43、使眼睛得到充分的休息。

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46、下面是几个后期辅助的食疗方：

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49、银耳红枣汤：

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51、银耳为凉补有润燥的作用。

52、燥气和火气就像急性慢性病，

53、火气来得急

54、去的快。

55、但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、

56、用

57、桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤。

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62、黑糯米补血粥：

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64、黑糯米、

65、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，

66、再加上营养价值很

67、高的山药，

68、益气养血的功效更显著，

69、每个月记得喝哦，

70、哈哈，

71、黑糯米、

72、红枣、桂圆、山药、红糖

73、,

74、小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液

75、循环，但是因为不易消化，每次尽量下

76、7.8

77、个就可以。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。