大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。什么减肥效果好又快不反弹，土豆吃了会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、日常生活中，有人把土豆与增肥食物列在一起，认为其含淀粉较多，多吃了易使人发胖。

2、其实，土豆所含的热量比人们想象的要低，和苹果不相上下，而且其热量中的10％来自易消化的蛋白质；又因富含纤维素，食后易产生饱腹感，既可保证人体所需的营养素，又可减少食量。

3、因此，土豆是理想的减肥佳品。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。