大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。吃什么补锌硒，补锌硒很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、补锌可以多吃紫葡萄或者葡萄干；

2、补硒靠药补吸收不太好，是药三分毒，补硒还是食补最安全，吸收也好，药物的含硒量也没有富硒米的含硒量多，含硒量也需要在标准范围内才行，比如邝氏的富硒米含硒量达到标准，每天吃药心理也不会那么放松，还可以多吃蛋类、肉类、海产品，相对应的来说富硒米含硒量会多些。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。