更新时间:2024-10-25 19:43:15
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2、 五大好处 一、治疗近视有一个最简捷的办法,就是极力眺望远处,放松眼部肌肉。
3、然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素,空气中颗粒悬浮物较多,能见度较差。
4、山野森林之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。
5、 二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。
6、因此在山间行走,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。
7、 三、山间道路坎坷不平,穿行此间有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力,尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段,可使人体肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度。
8、 四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢,登山或快走活动使人体内大部分转为无氧代谢,加之登山野营活动的运动量较大,林中野餐往往难以满足体内热量需求,因此,它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织,尤其是腰腹部的脂肪组织。
9、 五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质,它能破坏人体细胞膜,溶解人体正常细胞,引起人体组织的衰老甚至变异。
10、而氧气负离子可以有效结合自由基,使之排出体外。
11、据有关数据表明,城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。
12、因此,经常在林中行走野营完全可以有效排出有害自由基,有益于延缓衰老。
13、 其他: 温和的运动:能量消耗缓慢,大约32卡/分钟/千克(只是成人躺下休息时热量消耗的两倍)。
14、 接近自然:在都市待得太久,走近自然的愿望就越强烈。
15、 拥抱健康:行走可以帮助你逐步锻炼全身肌肉,是从事其他高强度活动前的有效过渡。
16、 缓解压力:明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾,行走于青山绿水间,舒筋活络的同时,心情畅快。
17、 塑身:行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动,锻炼平展小腹,匀称的小腿和结实的臀部。
18、 减肥:是消除多余脂肪的有效运动,还可以帮助你调节饮食习惯。
19、 治疗:徒步旅行可以提供你良好的心态,并让你更多地了解自己的身体。
20、 长寿:每天走上5公里,包你健康又长寿。
21、 结识朋友:在旅行中,你会结识很多志同道合的好友,以此扩大自己的社交圈。
22、 增长见识:旅途中,你会碰到很多新的东西,从没见过的植物、动物、建筑等,乐趣无穷。
23、 该答案来自极限户外网官方网站。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。