现在很多人或多或少都有肩颈不舒服的毛病，低头玩手机就是增加颈椎负担的因素之一，也让“低头玩手机如顶50斤”这一词条登上了热搜。

低头玩手机如顶50斤，这不是在故意说些夸大吓人的话，长期低头增加颈椎负荷，另外，手机看久了会变丑也是真的！

看电脑，或者低头从事手工操作时，时间一长，颈椎肯定不舒服，那么怎么调节呢？

1、每隔30/40分钟，站起来活动，放松一下颈部的肌肉。

2、做颈部按摩，把自己的手放在脖子捏一捏。

3、可以通过脖子往后仰来活动脖子。

4、必要时就医。

颈椎不好引起的症状有：颈部的疼痛僵硬、头痛、手臂或手指发麻等等。大家一定要重视起来，不做低头党！

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