大家好,小勉来为大家解答以上的问题。如何保护眼睛防止度数增加，如何保护眼睛这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、保护眼睛有很多种方法和措施，说几个最主要的。

2、坚持每天做眼保健操，减少近距离用眼的时间，不要长时间的盯着手机或者电脑的屏幕，这样可以防止视疲劳和干眼病。

3、2、可以考虑吃大量的富含β胡萝卜素和维生素C的水果与疏菜，还有富含脂肪酸的野生鲑鱼和沙丁鱼，以及含有叶黄素和玉米黄素的菠菜、甘蓝这类食物等等，对保护眼睛是有一定的作用的。

4、3、尽量减少对眼睛的伤害，比如说带防紫外线的眼镜，尤其是在户外的时候。

5、4、尽量少用可减少过敏源的含有防腐剂的一些眼药水，尤其是不能长期使用。

6、5、尽量少带、不带隐形眼镜，视力不好的人戴隐形眼镜的时间也尽量不要超过19个小时，避免对眼睛造成持久伤害。

7、这些都是保护眼睛的方式保护视力的方法有养成良好的用眼习惯、健康的生活习惯和定期检查视力3种。

8、良好的用眼习惯：阅读书写时保证环境光线充足，光源置于左前方，不要在暗处使用电脑或手机，控制近距离用眼时间，连续用眼后要适当休息，充分放松眼睛。

9、注意用眼距离，读书写字时保证书本与眼睛的距离约30厘米，看电视时保证电视与眼睛的距离为电视对角线的6~8倍，过近或过远都会加重视疲劳。

10、保持正确的坐姿和书写姿势，不要侧坐或趴着。

11、视疲劳时不要经常用手揉眼睛，可以有意识的多做眨眼运动，有利于缓解眼部干涩等不适症状。

12、2、健康的生活习惯：保证睡眠充足和情绪稳定，让双眼有充分的休息时间，也可以提高身体的免疫力。

13、改掉挑食、偏食的坏习惯，多吃蔬菜水果，尤其是胡萝卜等含有维生素A的食物。

14、青少年每天应有不少于2小时的户外活动，充分的日照有利于延缓近视的发展。

15、3、定期检查视力：定期行视力检查，若出现问题及时予以治疗。

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