大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。新乡市邮政编码红旗区，新乡市邮政编码很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、喝绿茶,口香糖,零食,咸话梅,吃茶梅之后 再抽烟 久而久之就不想再抽了~~ 国际五日戒烟法主要是有组织地科学地执行戒烟计划。

2、要求： 一、两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。

3、 二、每天洗温水澡，忍不住烟瘾时可立即淋浴。

4、 三、在戒烟的5日内要充分休息，生活做到有规律。

5、 四、饭后到户外散步，做深呼吸15～30分钟。

6、 五、不要喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜水果或果汁。

7、 六、尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。

8、 七、多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B类食品，安定神经排除尼古丁。

9、 过了最初5天，可按下列方法保持戒烟“战绩”： 六、尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。

10、 七、多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B类食品，安定神经排除尼古丁。

11、 过了最初5天，可按下列方法保持戒烟“战绩”： 一、饭后刷牙漱口，穿干净没烟味的衣服。

12、 二、用钢笔或铅笔取代手持烟的习惯动作。

13、 三、将大部分时间看报纸、书刊杂志、种花或工作学习上。

14、 四、避免去酒吧或赴宴，避免与吸烟者在一起。

15、 记住：戒烟成功之法宝是意志＋技巧。

16、辅助疗法仅供参考，目前在国外流行的戒烟方法是尼古丁替代疗法、催眠术法、针刺疗法、戒烟药等。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。