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1、有是有的 效果很慢很慢很慢 起码要2个月 天天坚持 加腿部按摩 才可能看到0.5-1.5cm的大腿细 前提是 每天都不停的用 我以前只单用精油按摩 按摩一个月没瘦半点超级灰心 就断了 我能负责任的说 市面上的瘦腿精油广告什么短时间瘦n厘米都是忽悠人的 瘦腿绝对没那么简单 最好的配合运动 然后用 效果3个礼拜比较明显 可以瘦1-2cm大腿 瘦腿很难 但是能够瘦下去 反弹也不太容易 现身说法 我腿比较壮（以前短跑）这两年没好好动过 以至于腿部脂肪堆积 最可怕的是 腿型也不好 其实 腿粗无所谓 重要的腿型要好看 所以 下狠心去跑了 跑了2个月 不是每天跑 平均 每星期 3-4次 不过每次都是10公里打底 当中带走 用时间算 分开的话 跑3段 5分钟 10分钟 20分钟 这样 结合 递增 最后慢走10-20分钟 注意几点：规定的时间点不要停下 跑得慢无所谓 2、慢跑 注意尽量运动腿部 3、脚后跟着地 运动臀和大腿 脚尖着地容易小腿有紧张感 这样腰粗的 4、做前一定要拉伸肌肉 5、运动完按摩腿部 有条件用精油按摩 这样效果明显 不仅消灭脂肪 而且皮肤细滑 6、运动完半小时 补充蛋白质 喝牛奶神马的 7、坚持2周以上 能看到效果 这个过程很漫长 很多人运动了1-2次没效果就不运动了 虽然这两个月我才细了4cm 小腿1.5cm 但是腿型明显有改善 后面天渐冷 个人已经该换 每周1-2次保持就好了 目前木有反弹 等来年春天 再加大运动量 因为夏天又要露腿了 反正无论你单用精油还是运动加精油按摩 都是繁琐的 而且效果肯定不是立竿见影的 一定要坚持。

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