大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。长跑前吃什么食物最合适，长跑前吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、喝点葡萄糖 对缓解疲劳有好处 有体会：跑完之后不是感觉渴得要死 （这就足够了） 不过 你得注意 不要和急了 很齁嗓子的 (提前20min吧) 葡萄糖很甜的!!!! 多说一点：跑前一定压腿（必须听我的，对你有好处，很大好处） 再多说一点：建议喝 20ml 10g 规格的 就这些就够了，建议不要吃巧克力（如果挂在嗓子上跑会很难受的）虽然巧克力提供能量。

2、 饮料也别喝多 葡萄糖就够了！ 800M？你是女生吧， 我1000M才3分多一点 （吼吼 炫耀一下~~）（男生） 祝你加试成功！简单一句话【葡萄糖+热身】 注意：大部分细节我都提到了，如果有遗漏 快告诉我！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。