大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。饭后多久喝酸奶减肥效果最好，饭后多久喝酸奶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、专家建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，但切忌空腹时喝酸奶。

2、因为，空腹喝时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。

3、 营养专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。

4、 因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。

5、 那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。

6、酸奶就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此，晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。