更新时间:2023-12-12 00:13:26
大家好,我是小环,我来为大家解答以上问题。安利蛋白粉的正确吃法,蛋白粉的正确吃法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、1. 按推荐摄入量服用。
2、由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样,故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量,服用者不要随意增量或减量。
3、吃得太少,达不到预期的目的;吃得太多,又会造成浪费或副作用。
4、 2. 不要空腹服用。
5、空腹吃蛋白质粉,蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉,浪费了宝贵的优质蛋白质来源。
6、因此,在吃蛋白质粉之前或同时,吃一些其他食品。
7、患者只能吃流质,可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。
8、 3. 吃温或冷,不吃热或烫。
9、乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质,它们都怕热,一旦受热,就会失去活性,从而大大降低生物效价。
10、因此,乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食,只能溶(拌)于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中,也可作为冷饮品食用。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。