大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。一个水煮鸡蛋白的热量是多少，一个水煮鸡蛋白的热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一个白煮鸡蛋的热量是80卡. 一般的上班族，最正常健康的每日摄食热量标准是：男性2200卡，女性1700卡，超过或达不到这一标准都不好。

2、 但是你若想控制饮食的热量，计算起来却是一件麻烦事。

3、在此介绍一种简易的食物热量计算方法，用起来十分方便。

4、 主食 若以80卡为一个计算单位的话，1／4碗米饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡。

5、 蔬菜 600g的任何蔬菜的热量相当于80卡。

6、 水果 300g西瓜、2个橘子都约有80卡热量。

7、 肉类 37g瘦肉和20g肥肉的热量都是80卡。

8、 海鲜 100g左右的海鲜就有80卡的热量。

9、 鸡蛋 一个煮鸡蛋的热量是80卡，而一个煎荷包蛋的热量是120卡。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。