大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。演讲如何不紧张，如何不紧张很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、第一，每个人的存在都要求被感知，你也一样你不可以像空气一样让环境忽略你的存在，你有被认可被接纳被肯定的渴望。

2、如果你不改变，你生活的不会快乐。

3、其次生命是一场奇妙的旅行，你来到这个世界上，如果你生命每个阶段你都做一个默默无闻的人，可有可无的人，这样会辜负我们这次宝贵的机会。

4、所以从心底里要想改变，这是你改变的动力。

5、 第二，内向的性格是爹娘给的，内向不是缺点，确切的说内向绝不是缺点，所以记住一定不要否定自己，即使全世界否定你，你也不要否定自己，因为否定自我特别难受，且会让你丧失斗志。

6、很好的分析自己的优缺点，正确的看待自我，接纳自我，好的方面发扬，不好的方面改正。

7、 第三，改变的方法就牵扯到，一个老掉牙的话题，就是战胜自我的问题，就是如何把一个分裂的人统一于一体的问题。

8、你的理智告诉你要改变，要积极参加活动锻炼自己。

9、但是你的潜意识本能阻止你，每当你想到改变你身体里就有声音告诉你你很紧张，你害怕，你恐惧做这样的事。

10、所以你犹豫徘徊矛盾。

11、就是那么简单的道理。

12、解决这个问题其实很简单，就是你的理智告诉你怎么做，你就怎么做。

13、你理智告诉你应该积极参加集体活动融入大家，那你就去做。

14、不要去管你身体里另一个你告诉你的紧张之类的东西。

15、第一次你果断的去做了，你会发现事情没必要那么紧张，立马给自己心里暗示告诉自己，紧张什么没什么可紧张的。

16、第二次你又果断的去做了，之后再给自己积极的暗示，这样一次又一次的暗示。

17、你慢慢就会让潜意识相信，你不是一个懦弱胆小的人，你可以很轻松很得体的处理事情，你是优秀的，你是活泼的，你是自信的，你是积极的，你是阳光的。

18、如果你可以让你的潜意识相信这些，那么你做什么事情都可以成功。

19、就是那么简单的道理。

20、 可是你愿意从现在就开始改变吗？你有勇气跟自己做斗争吗？要知道战胜你身体里另一个自己，你几乎就无所不能了，事情真得有那么难吗？如果明天老师要求你做一次演讲，必须做。

21、你怎么办？有两种选择，第一告诉老师你不行，你紧张，你恐惧，你做不了。

22、然后沮丧的离开，然后一遍遍的否定自己，然后痛苦难受。

23、那种矛盾，那种挣扎自己一个人找个角落慢慢品尝。

24、第二先不要管那些该死的恐惧，认真准备演讲稿，强迫自己走向演讲台，可能你非常紧张，词不达意，但是你终究做完了你一生第一次演讲，之后你可能感到自己表现不好等等，但是如果你懂得心理暗示你一遍遍的告诉你自己，你完成了以往在你看来不可以想象的一件事。

25、一遍遍的肯定自己。

26、下次再演讲你会发现你比上次表现好了很多。

27、事情不就是那么简单吗？事情就是那么简单。

28、 人生就是不断选择的过程，你可以选择成功，也可以选择失败。

29、 祝福你，也希望你好好考虑我说的话，会对你有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。