大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。游泳时肌肉抽筋采取自救方法不恰当，游泳时肌肉抽筋不恰当很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、自然是D了，放松你就沉下去咯 正确的处理是头后仰，采用仰泳漂浮姿势，尽量使口鼻露出水面，身体放松，根据抽筋的部位（手、大腿、小腿或腹部），采用反方向牵拉，注意务必克服紧张。

2、多做几次就好。

3、腿抽筋可以顺着抽筋的力量蜷缩肢体，再伸直，多做几次自然就好。

4、 摆脱抽筋后不可剧烈用力，慢慢游回岸边即可。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。