大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。间歇性抑郁症一般多久犯一次，间歇性抑郁症很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、个性内向，不大和别人交流 ,不大喜欢运动 .工作,生活压力大, 失恋等原因都会引起抑郁症 ,就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的 能做到以下几点对你的症状会帮助很大 一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流 二：睡觉时要想想别人好的地方。

2、要会包容别人的的缺点 三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己 四：多参加体育锻炼，提高身体素质 五：有心事要跟家人商量。

3、求得他们帮助，相信家人不会错 六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多 七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 。

4、实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助 八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食。

5、会发胖 ，对胃也不利 九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱 , 十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很 等到心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,这种症状就会自然消失 你的问题不能持续太长,不然会严重,你不是间歇性抑郁症,而是问题不是很严重 要是再严重的话很可能成为抑郁症 所以啊,千万不要给自己压力太大,多想想开心的人和开心的事,对你会有帮助的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。