大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。合理饮食英语，合理饮食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、少食辛辣、油腻的食物，一日三餐要定时（定时很重要，如果长期不定点吃饭容易得胃溃疡~！）、定量。“早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”。

2、饭前不要吃零食（尤其是冷饮，一凉一热很伤胃），一般以“一荤一素一汤（或菇，即菌类）”为好。

3、多吃水果（切记水果不可空腹吃，尤其是香蕉!)

4、饭后一小时内不宜做剧烈运动，因为这样会使胃部的血液分散到全身，无法集中消化食物，长期以来会导致胃病。

5、知道的就这么多，个人平时积累的生活经验，希望能够帮到你。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。