大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。减脂心率是多少，减脂心率很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、(220-年龄)*65%~~~~80%，这个公式就是计算减脂心率的 适合你的心率在最低130和最高160之间 ，一般情况在半小时左右 燃脂运动需要满足下面三个必要条件： 运动过程中心率要达到中低强度运动心率； 2、运动要持续20分钟以上； 3、大肌肉群的运动； 接著根据最大心跳率再划分了几种运动区间： MHR(50~60%) 轻微-燃脂运动-帮助热身或协助恢复、改善新陈代谢 MHR(60~70%) 低强度-燃脂运动-增加新陈代谢、脂肪代谢...体重控制 MHR(70~80%) 中等-有氧/燃脂运动-中强度训练提高有氧能力...建议的燃脂运动心率 MHR(80~90%) 大运动量有氧运动-提高乳酸容忍度、增强高速运动持久耐力 MHR(90~100%) 最大心率-提高最大冲剌速度。

2、增强神经肌肉系统...运动员或极佳身体状况。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。