大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。一个月减肥10斤每天消耗多少大卡，一个月减肥10斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、-- 一个月十斤?太简单了 我下手貌似有点狠我两个月左右瘦了32斤 早晨就吃全麦面包最多别超过6片，然后喝点奶 中午可以吃点牛羊肉，但别太多。

2、可以吃一丁点米饭 然后晚上不吃东西。

3、饿了就吃苹果最多3个 开始减肥的时候每天早起喝两勺蜂蜜晚上一勺蜂蜜 第二个月隔5天喝一次蜂蜜 减肥期间不能吃零食（薯片啦。

4、糖啦）碳酸饮料。

5、果汁还是可以喝的 两个月过后。

6、你会发现你惊人的转变 （此方法只适合强壮的人，免疫力、抵抗力强的，且不爱运动的）。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。