大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。如何才能生发出爱和慈悲之心，如何才能生发很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、头发的生长除了需要足够的蛋白质外，还需要一定量的碘、维生章、微量元素等，故应多吃富含这些营养物质的食品． 头发的颜色、光泽与甲状晾素的分泌和微量元素有关．在海带、紫菜中含有丰富的碘元素，能增强甲状腺素的分泌．这些海藻类食物还含有钙和铁，多吃这些食品可以使头发乌黑发亮．菠菜、西红柿、马钤薯和柿子等，含有较多的铜、铁、钻元素，这些都是合成头发的黑色素昕不可缺少的食品． 在大豆、花生、芝麻等食物中，富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作为养发、护发的营养食品。

2、 维生素A、B、c、D、E、K都是营养头发的必需晶，下列霍豪和食品含有各种丰富的维生素：胡萝L、西红柿、南瓜含有维生京A，大豆、麦芽、大米、啤酒酵母含有维生素B，椿寡桃、鲜枣、草莓、柑、桔、卷心菜、菠菜、芥蓝、芥菜等含有维生素c，动物肝脏、牛奶、鱼肝油含有维生素D，阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维生素E，可以适当食用。

3、 令发易长方 【中药成份】 羊乳、猪脂各800克，麻油1500克，旱莲草汁2000克。

4、 【制作方法】 先将羊乳煮沸，随即溶入炼熟的猪脂和麻油，煮沸后加入旱莲草，继续再煮2～3分钟沸后离火，待冷以瓷器盛之以备用。

5、 【使用要诀】每日用上药汁涂发。

6、 【方义解说】本方出自《太平圣惠方》。

7、方中羊乳甘温，含蛋白抟、脂肪及钙、磷胺素，核黄素、尼克酸、抗血酸，维生素A等物质，与麻油、猪脂均为 生发、润发、乌发之一食品，配甘寒之亓莲草汁，补肾填精养血，可固齿乌须发，合用具有生发乌发之力。

8、 【应用功效】令发易于生长，乌润光泽。

9、 巨胜丹 【中药成份】巨胜子、当归、芍药各30克，胡粉15克。

10、 【制作方法】将上述药格研成细末，用蜂密调和成丸子如粟大。

11、 【使用要诀】用黑豆汤送服10丸。

12、另外把药放进黑豆汤内搅匀即可用来洗头。

13、内外并用，半月为一疗程。

14、 【方义解说】本方出自《幼幼新书》。

15、本方可以滋阴补血，生发润发。

16、 【应用功效】主治头发稀疏。

17、 苁蓉丸 【中药成份】当归（去尾）、生干地黄、肉苁蓉（酒洗，炙），芍药各30克，胡粉15克。

18、 【制作方法】将上述药村研成细末，用蜂蜜调和成丸子如粟米大。

19、 【使用要诀】用黑豆汤送服10丸，另外把药丸放进黑豆汤内搅匀即可用来洗头。

20、内外并用，半月为一疗程。

21、 【方义解说】本方出自《千金翼方》。

22、能滋补肝肾，养血生发， 【应用功效】用于间断脱发所致斑秃少发者。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。