大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。女性去内热最快最好的办法，去内热最快最好的办法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、内热是中医的概念范畴，是指自觉体内有热，而实际体温并不升高的症状 。

2、阴虚内热就属于这种情况。

3、根据你的情况，不能判定你有阴虚内热。

4、需四诊和参方可诊断，阴虚内热的症状有：脉细数、舌红少苔、面赤关红、便干溲赤、盗汗等症状。

5、建议你平时尽量放松心情，这是关键。

6、至于吃什么，可多吃蔬菜、水果，勿多吃辛辣刺激的食物。

7、适度的运动对缓解紧张等不良情绪非常有效。

8、可不用服药。

9、 阴虚内热之人宜常吃下列食物。

10、 鸭肉 性平，味甘咸，能滋阴养胃。

11、《本草汇》说它“滋阴除蒸”。

12、《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。

13、民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

14、 猪肉 性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用。

15、清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。

16、”《本草备要》亦载：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。

17、”所以也适宜阴虚体质者食用。

18、 鸡蛋 性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。

19、鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。

20、凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。

21、 牛奶 性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效。

22、历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。

23、凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。

24、 甲鱼 性平，味甘，有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。

25、《本草备要》中说它能“凉血滋阴”。

26、《随息居饮食谱》也认为甲鱼可以“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。

27、所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。

28、甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。

29、 龟肉 性平，味甘咸，能滋阴补血，故阴虚者宜食之。

30、《医林纂要》中就曾说它能“治骨蒸劳热，阴虚血热之症”。

31、由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶，同样具有滋阴补血的功效，阴虚之人也宜服食。

32、 干贝 又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。

33、性平，味甘咸，能滋阴补肾。

34、《本草求真》说它能“滋真阴”。

35、《本草从新》称它“疗消渴”。

36、干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益。

37、 海参 有滋阴、补血、益精、润燥的作用。

38、《药性考》说它“降火滋肾”。

39、《食物宜忌》亦载：“海参补肾精，益精髓”。

40、清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”。

41、海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。

42、 鸡蛋 性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。

43、鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。

44、凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。

45、 牛奶 性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效。

46、历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。

47、凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。

48、 甲鱼 性平，味甘，有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。

49、《本草备要》中说它能“凉血滋阴”。

50、《随息居饮食谱》也认为甲鱼可以“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。

51、所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。

52、甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。

53、 龟肉 性平，味甘咸，能滋阴补血，故阴虚者宜食之。

54、《医林纂要》中就曾说它能“治骨蒸劳热，阴虚血热之症”。

55、由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶，同样具有滋阴补血的功效，阴虚之人也宜服食。

56、 干贝 又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。

57、性平，味甘咸，能滋阴补肾。

58、《本草求真》说它能“滋真阴”。

59、《本草从新》称它“疗消渴”。

60、干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益。

61、 海参 有滋阴、补血、益精、润燥的作用。

62、《药性考》说它“降火滋肾”。

63、《食物宜忌》亦载：“海参补肾精，益精髓”。

64、清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”。

65、海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。

66、 蛤蜊 性寒，味咸，能滋阴、化痰、软坚。

67、古代医家认为“蛤蜊功同蚌蚬，滋阴明目”。

68、明·缪希雍曾经指出：“蛤蜊其性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也。

69、”可见阴虚体质或阴虚病人，包括糖尿病、干燥综合症、结核病以及肿瘤病等，食之颇宜。

70、 蚌肉 含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。

71、清·王孟英也认为蚌肉能“清热滋阴，养肝凉血。

72、”阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。

73、 乌贼鱼 性平，味咸，既能补血，又善滋阴。

74、《医林纂要》就曾说它“大能养血滋阴”。

75、清代医家黄宫绣亦云：乌贼鱼肉“其性属阴，入肝补血，入肾滋水。

76、”对肝肾阴虚者，食之最宜。

77、 鳆鱼 又称石决明肉。

78、有滋阴清热、益精明目的作用。

79、如《医林纂要》说它“补心暖肝，滋阴明目”。

80、清·王孟英亦说：“补肝肾，益精明目，愈骨蒸劳热。

81、”鲤鱼是一种营养丰富的高蛋白食品，尤其是对肝肾阴虚的目翳目暗或雀目夜盲，对结核病阴虚的低热不解、潮热、骨蒸盗汗，对癌症患者的阴虚体质，最为适宜。

82、 梨 有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。

83、《本草通玄》曾说梨“熟者滋五脏之阴”。

84、《重庆堂随笔》还说：“温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。

85、” 桑椹 性寒，味甘，有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。

86、《本草述》认为：“乌椹益阴气便益阴血”。

87、《本草经疏》亦称桑椹“为凉血补血益阴之药”，还说“消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏。

88、”尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。

89、 枸杞子 性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。

90、 燕窝 性平，味甘，有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品。

91、凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年气管炎 target=_blank>慢性支气管炎等，最宜食之。

92、清代医家张璐说它能“调补虚劳，治咳吐红痰”。

93、吴仪洛说：“燕窝大养肺阴，补而能清。

94、”《本草再新》中也有“大补元气，润肺滋阴”的记载。

95、 银耳 性平，味甘淡，有滋阴养胃、生津润燥的作用。

96、银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。

97、 西洋参 性凉，味甘微苦，能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。

98、《本草从新》说：“虚而有火者相宜”。

99、《药性考》亦云：“西洋参补阴退热。

100、”《增订伪药条辨》还说：“西洋参滋阴降火。

101、”所以，阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚火旺者，食之最宜。

102、阴虚之人忌吃人参，这是因为人参性温，有助火之弊，若改用西洋参，清补气阴，最为合拍。

103、正如《医学衷中参西录》所说：“西洋参，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。

104、” 獭肉 俗称水狗肉。

105、能补虚弱，并能养阴除虚热，故凡阴虚体质或阴虚内热骨蒸之人，食之颇宜。

106、《医林纂要》中即云：“獭肉益阴。

107、”《本草图经》也说它“主骨蒸热劳”。

108、獭肝也能养阴除蒸，所以，阴虚体质者，食之亦宜。

109、 阿胶 性平，味甘，既能补血，又能滋阴。

110、正如《本草纲目》所言：“阿胶，大要只是补血与液。

111、阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。

112、”尤其是肺肾阴虚之人，食之尤宜。

113、 海参 属补阴食品，有滋肾益精、养血润燥的作用。

114、《本草求原》中就说它“润五脏”。

115、《随息居饮食谱》也认为海参“滋阴”。

116、故凡阴虚体质者食之颇宜。

117、 此外，阴虚体质还宜服食牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻、南北沙参、地黄、何首乌、白芍等。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。