大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。小臂变粗的最有效方法，小臂变粗的最快的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果你要拿这个问题问世界上顶级的科学家们，他们也会面露难色，现在全球有成千上万的科研人员正在这问题上绞尽脑汁，寻根问底，试图从病理的角度找到答案。

2、结果发现，肥胖症的原因是由于人体基因缺陷造成的；也有人认为可能是病毒感染所致；也有人认为可能是血液中含有导致肥胖的因子；也有因为是胰岛素分泌不正常引起的；当然也有其他先天性的原因，还有不可忽视的心理因素等等。

3、真是众说纷纭，莫衷不一。

4、不过，最确切的原因是我们的肥胖当事人心知肚明的，还是眼见为实的营养摄入过多，摄取的热量多于使用的热量，造成热量堆积，多余的热量转变成脂肪，贮存于体内，造成肥胖。

5、简单说来，一个人吃得多，活动得少，消耗得少，营养过剩，自然就肥胖。

6、胖子是吃出来的，小胖子是喂出来的。

7、除了少数疾病引起肥胖症，大多数肥胖者，都是吃得太多与运动太少的缘故。

8、 　　肥胖是诸病之源。

9、肥胖本身已构成疾病。

10、虽然肥胖者在短期内不会觉得问题的严重性，但是长此以往，久而久之，诸多"并发症"会接踵而来：心脏病，高血压，高脂血症，动脉粥样硬化，脑中风，糖尿病，肾病，脂肪肝，肝硬化，胆囊炎，胆石症，痛风，关节炎，恶性肿瘤等，这并非危言耸听，许多人以为以上的疾病是莫名奇妙不小心碰上的独立的病，然则冰冻三尺非一日之寒，水可载舟亦可覆舟，实际上是一个"肥"字在长期潜移默化地暗中作祟。

11、 几种怎么吃也吃不胖的方法: 一面是众多的最爱：薯片，糕点，冰激凌，当然还有巧克力；一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。

12、如何作出选择？难，难，难！然而，营养学家却告诉我们最新的好消息：吃吧，吃吧，不长胖。

13、真的有这样的好事吗？是的，千真万确！而其中所有的关键都在于你吃的时间。

14、如果你在正确的时间吃正确的东西的话，那么，吃不但能帮你重新获得精力、保持良好的心情，还能减肥！ 　　营养学家告诉我们，我们吃的食物可以分成两类：阻滞脂肪的食物和帮助脂肪燃烧的食物。

15、如果，你知道在正确的时间吃正确的东西，那你就能改变身体的化学物质，加速脂肪燃烧，由此就能减肥！ 　　阻滞脂肪的食物如高纤维的碳水化合物，在脂肪被身体储存之前，帮助其进入消化系统；而帮助脂肪燃烧的食物，如高蛋白的食物，则能产生更多的热量燃烧更多的卡路里。

16、那么，如何利用并将这两种减肥好帮手的作用发挥到最大？ 　　营养学家说，应该在早上吃阻滞脂肪的食物，而在下午吃帮助脂肪燃烧的食物。

17、这样，你就能将身体燃烧脂肪的能力发挥到最大，并能平衡血糖水平，不会感觉到饥饿、保持良好的情绪。

18、 　　饮食燃脂计划 　　在我们这个计划中，你需要一天进食大约7-8次，一半的次数吃阻滞脂肪燃烧的食物，一半的次数吃帮助脂肪燃烧的事物。

19、如下： 　　上午：阻滞脂肪的食物 早餐前 早餐 早上的零食 　　午餐：两类食物都可以 　　下午：帮助脂肪燃烧的食物 下午的零食 晚餐 晚上的零食 　　阻滞脂肪的食物： 　　水果：苹果，杏，鳄梨，香蕉，梨，菠萝或干果 　　蔬菜：芦笋，鹰嘴豆，甜菜，绿豆，小扁豆，洋芋 　　主食：燕麦粥，米饭(白米或褐米)，面包(最好全麦面包)，荞麦，玉米， 　　零食：薄烤饼，爆米花，饼干 　　帮助脂肪燃烧的食物 　　鸡蛋或蛋制品，小羊肉，瘦肉，花生黄油，去脂牛奶，去皮鸡肉或火鸡，去脂或低脂奶酪，豆腐或豆制品，素肉，去脂或低脂的酸奶酪。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。