大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。拉筋可以长高吗?，拉筋会长高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、是拉韧带罢，可以但别拼了命的练，也一定不能不练，到你在大些再拉就拉不动了~ 1.睡前一杯奶。

2、 2.保证22点钟能睡着（22点到2点）恨重要。

3、 3.8个小时一上的睡眠。

4、 4.少吃糖，多吃富含蛋白质和盖的食物。

5、（餐桌上的菜饭做到不挑食就行了） 5.别生气 6.可以不运动，但不能不活动 7.尽量防止电脑，电视，和手机的辐射 8.最后还是推荐一项运动：跳绳。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。