大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。核桃一天吃几个最补肾，男人吃核桃有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、吃核桃有什么好处？科学家们发现，每100克核桃肉中含有20.97个单位的抗氧化物质，它比柑桔高出20倍，菠菜的抗氧化成份为0.98个单位，胡萝卜为0.04个单位，西红柿为0.31个单位。

2、人吸收了核桃的抗氧化物质，可使肌体免受很多疾病的侵害。

3、迄今为止，人们已知道经常吃核桃可以减少血液中胆固醇的含量，并减少患心血管疾病的可能性。

4、 对于中老年人来说，吃核桃有什么好处呢？核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

5、核桃中还含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。

6、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

7、 核桃有补肾固精、温肺定喘这功效 ，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。

8、含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。

9、核桃又名胡桃，扁桃、腰果、榛子、核桃在国际上称为四大果。

10、其中核桃有着明显的健脑功效和丰富的营养价值。

11、还有，核桃仁有开胃功效，有通润血脉的作用，还可以使骨肉细腻。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。