大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。洗衣机漂洗+脱水是什么意思，脱水是什么意思很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、在高溫下做運動，身體流失大量水分，輕度脫水的脫水量為體重的2％，中度脫水為4％，嚴重脫水為6％至10％。

2、例如一個體重60公斤的成人，中度脫水時流失水分可達2.4公升（公斤與公升換算等同），但卻很難一次過飲用相同分量的飲料來補充，故容易出現飲用量不足的問題，導致身體連串不適反應。

3、輕微者血容量或減低，心臟負荷增加﹔中度脫水者會出現嚴重口渴、心率加快、體溫上升、疲勞、血壓下降等現象﹔嚴重者更會出現呼吸加快、惡心、食慾不振、肌肉抽搐，甚至神志不清等情况，嚴重影響身體健康。

4、 即使我們可一次過補充流失的水分，但身體吸收需時，亦未能即時紓緩這些不良反應。

5、我們怎樣知道身體是否脫水﹖最簡單是觀察尿液。

6、王教授表示﹕「若尿液少而色濃，便代表身體有脫水情况。

7、」而心跳加速亦是明顯的脫水徵狀，會引致心血管功能負荷加重。

8、他又指出，身體缺水的情况下，體溫會上升，可能出現中暑或熱衰竭。

9、 因此，王教授強調，預防始終最重要。

10、「口渴並非可依的飲水指標，尤其經常運動者，更應提早在運動前、或預計身體流失水分前，有意識地注意飲用量。

11、建議每隔20至30分鐘，最少飲用150毫升至250毫升飲料（五分三包至一包盒裝飲品）。

12、」 王教授又提醒，若以「少飲多餐」式喝水，但每次飲用量不足，只能解去一時口渴的感覺，身體卻仍會進入脫水狀態，所以奉勸大家，夏天消暑不單要定時飲水或飲料，亦要有一定的飲用量，才能真正解決身體的缺水問題。

13、 *資料來源﹕王香生教授 飲水量小測試 王香生教授表示，男性每天應飲水5公升（包括清水、飲品、湯及從食物吸取的水分），女性為4公升，而清水是身體主要水分來源，若長期處於脫水狀態，不單對身體機能有害，亦會影響皮膚及儀容。

14、 若你不清楚自己的飲水量是否經常不足，王教授建議可嘗試以下測試﹕ 在一個放假在家的日子，整天飲用3瓶各1公升的清水，同時用相同容量的瓶子盛載排出的尿液，觀察兩者的分量有否嚴重失衡。

15、若有失衡情况，便應及早改善飲水習慣了。

16、 水在人體內的功用：水是身體的主要成份。

17、飲水有助調節體重及維持理想重量。

18、任何人缺水六日即有生命危險，若在炎熱的環境下則只能支持兩至三天。

19、成人的60%體重為水份，嬰兒則為70%。

20、水份在骨骼中佔20%；血液佔90%；腦部佔75%；肌肉佔77%。

21、 在炎熱環境下，普通人每小時的脫水量為275毫升。

22、 兒童脫水超過喪失體重的2%（但此時還不會覺得口渴），活動期間每隔20分鐘，40公斤兒童喝150㏄，60公斤青少年喝250㏄的水。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。