大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。爱去撸很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、你好孩子，坚持不撸管就行 你运动不够所以才睡不着。

2、另外你撸管才会睡着多半和你习惯有关并不是。

3、但是这个习惯会还惨你。

4、切记不可以了 给你戒除方法都落实了 自然能戒除1.有欲望了那立即做俯卧撑 做到精疲力尽那欲望自然消除，其他能做的运动也可以。

5、 2.每天十点以前睡觉最好了。

6、 3.吃饭上照常吃饭即可，一般不用补。

7、 4.洗澡时候不要过分清洁下体，也不要对着镜子看。

8、洗澡一般10多分钟足够了。

9、 5.早上醒来如果不困了那便立即起床就好不要在被窝里呆着。

10、 6.尽量不要自己一个人独处，多多和伙伴玩。

11、 7.任何黄色的东西都不要看 这是个坎，过不去就容易陷进去一定做到。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。