大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。湿气重怎样减肥最快最有效，怎样减肥最快最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、怎样减肥最快最有效并不难 想要减肥就要从运动饮食多方面考虑，那么怎样减肥最快最有效呢 在每餐吃饭前喝一杯水或一杯花草茶，保险起见可以喝两杯。

2、 你感到的饥饿感可能只是因为渴了- 人很难分辨两者的不同。

3、喝一满杯水， 再等几分钟，这能帮助你在吃之前确定是不是“真的”饿了。

4、 水也会在你的胃里占掉一些空间，让你在吃的少一些时也能感到满足。

5、 如果你不想在吃饭前喝一整杯水，试着在吃饭时少喝几口。

6、 如果你想喝含糖饮料而不是水，骗骗你自己。

7、 把一片柠檬或柠檬汁放入水杯中，增加味道。

8、 多喝水增加饱足感 水分具有使食物膨胀的作用，可以增加饱足感;嘴馋时， 也可以通过喝水来分散对饥饿的注意力。

9、 如 果实在不喜欢喝水，一些无热量饮料、无糖饮料可以作为替代品。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。