大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。吃什么预防癌症转移，吃什么预防癌症很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、坚持体育锻炼。

2、如果工作时很少活动或仅有轻度活动，每天应有约1小时的快走或类似的运动量。

3、每星期至少还要进行1小时出汗的剧烈活动。

4、 建议四：多吃蔬菜、水果。

5、每天应吃400～800克果蔬，绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用最强。

6、每天要吃五种以上果蔬，且常年坚持，才有持续防癌作用。

7、 建议五：每天吃600～800克各种谷物、豆类、植物类根茎，加工越少的食物越好。

8、少吃精制糖。

9、 建议六：不提倡饮酒。

10、即使要饮，男性一天也不应超过两杯，女性一天不应超过一杯。

11、 建议七：每天吃红肉（即牛、羊、猪肉）不应超过90克。

12、最好是吃鱼和家禽以替代红肉。

13、 建议八：少吃高脂食物，特别是动物性脂肪。

14、选择恰当的植物油并节制用量。

15、 建议九：少吃盐，少吃腌制食物。

16、盐的每日消耗量应少于6克（约一茶匙）。

17、 建议十：不要食用在常温下存放时间过长、可能受真菌毒素污染的食物。

18、 建议十一：用冷藏或其它适宜的方法保存易腐烂的食物。

19、 建议十二：食品中的添加剂、污染物及残留物的水平低于国家规定的限量即是安全的，但乱用或使用不当可能影响健康。

20、 建议十三：不吃烧焦的食物、直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉，熏肉只能偶尔食用。

21、 建议十四：对于饮食基本遵循以上建议的人来说，一般不必食用营养补充剂，营养补充剂对减少癌症的危险可能没什么帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。