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吃橙子可不可以减肥(吃橙子能不能减肥)

更新时间:2024-09-05 16:54:20

导读 大家好,我是小环,我来为大家解答以上问题。吃橙子可不可以减肥,吃橙子能不能减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、橙子的保...

大家好,我是小环,我来为大家解答以上问题。吃橙子可不可以减肥,吃橙子能不能减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、橙子的保健功效: (1)常吃可以防癌: 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。

2、橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。

3、所有的水果中,柑橘类所含的抗氧化物质最高,包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。

4、黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。

5、类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。

6、这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

7、 (2)橙子中的维生素C含量很高,一直都是很多人爱吃的水果。

8、但对于女性来说,多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率。

9、 是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中,导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。

10、而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。

11、因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸,从而使胆汁中胆固醇的浓度下降,两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。

12、此外,橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。

13、得了胆结石的人,除了吃橙子外,用橙皮泡水喝,也能起到不错的治疗效果。

14、 (3)橙又名“黄果”、“金环”,分酸、甜两种。

15、饱食饮宴后,饮一杯酸橙汁,可解油腻,消积食,并有止渴醒酒等妙用。

16、其果肉酸甜适度,富有香气。

17、橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分,维生素P、C均能增强毛细血管韧性;果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,故具有降低血脂的作用。

18、橙子性味酸凉,具有行气化痰,健脾温胃,助消化,增食欲等药用功效。

19、在发达国家追求天然食品,不添加任何水分,讲究原汁原味,常把橙子制成果汁,是每餐必备的上等饮品。

20、橙皮又叫黄果皮,除含果肉中的成分外,胡萝卜素含量较多,可作为健胃剂、芳香调味剂。

21、橙皮还含一定时的橙皮油,对慢性支气管炎有效。

22、 (4)注意哦,建议不要一次吃太多,注意常吃即可,中医的观点认为,有些人是不适合吃橙子的。

23、比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。

24、中医认为,这是由于肝阴不足所导致的,而橙子吃多了更容易伤肝气,发虚热。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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